القيلولة لـ 5 دقائق تمنحك خفة الحركة وتقي من الخرف مستقبلاً

الرابط المختصرhttp://khaleej.online/YV992M

يعاني حوالي 1 من كل 10 أشخاص فوق سن 65 عاماً من الخرف

Linkedin
whatsapp
الثلاثاء، 26-01-2021 الساعة 19:02

ما فائدة القيلولة؟

تمنح القيلولة المواظبين عليها الوعي الأفضل بالمواقع، والطلاقة اللفظية، وجودة الذاكرة لدى كبار السن.

ما علاقة النوم بالالتهاب؟

وجدت الدراسة أن النوم المتكرر دليل على وجود التهاب قوي في الجسم.

أجرى باحثون صينيون دراسة جديدة على فوائد القيلولة بعد الظهر ولو مدة قصيرة.

حيث درس الباحثون من "جامعة شنغهاي" أنماط نوم 2214 من الأصحاء الذين تبلغ أعمارهم 60 عاماً أو أكثر، وعاشوا في عدة مدن كبيرة منها بكين وشنغهاي وشيان.

من بين المشاركين أفاد 1534 شخصاً أنهم أخذوا قيلولة منتظمة بعد الظهر تتراوح بين خمس دقائق وساعتين، في حين أن 680 فرداً من الباقين لم يفعلوا ذلك.

شارك الأشخاص أيضاً في اختبار فحص الخرف، وكشفت النتائج عن اختلافات "كبيرة" بين الجماعتين.

ارتبط النوم بعد الظهر بوعي أفضل بالمواقع، والطلاقة اللفظية، وجودة الذاكرة لدى كبار السن.

لم تتمكن الأبحاث السابقة من التوصل إلى إجماع حول ما إذا كانت القيلولة قد تساعد في محاربة الخرف.

في العالم المتقدم، يعاني حوالي 1 من كل 10 أشخاص فوق سن 65 عاماً من الخرف، مع زيادة الأعداد مع ارتفاع متوسط ​​العمر المتوقع في العالم.

وكتب الباحثون في ورقتهم البحثية، التي نشرها موقع صحيفة "ديلي ميل" اليوم: "بالإضافة إلى تقليل النعاس، توفر قيلولة منتصف النهار مجموعة متنوعة من الفوائد".

وأوضحوا أن هذه تشمل "تقوية الذاكرة، والاستعداد للتعلم اللاحق، وتحسين الأداء التنفيذي وتعزيز الاستقرار العاطفي".

ووجد الفريق أن أولئك الذين يأخذون قيلولة منتظمة بعد الظهر لديهم مستويات أعلى من الدهون التي تسمى الدهون الثلاثية في الدم.

كما قدم الباحثون بعض التفسيرات المحتملة للنتائج، بما في ذلك النظرية القائلة بأن النوم ينظم الاستجابة المناعية للجسم، ويمكن أن تكون القيلولة استجابة متطورة للالتهاب.

الاكثر قراءة

مكة المكرمة